其实养生治病、锻炼身体还有很多简单的小窍门，我们根据曲黎敏的讲座，也整理了一些，您不妨看看。

治感冒秘方

受凉造成的感冒：用鲜姜五六片加三段葱白，还可以加上几个大枣，一起煮水喝，再加热水泡脚。

脾胃不适造成的感冒发烧：干姜10到20克（从药店购得的干姜，也叫母姜）加三段葱白，还可以加上几个大枣，一起煮水喝，再加热水泡脚。

过敏性鼻炎怎么办？

这个病症不太好治，一些管用的药物很难买到。不过可以从日常生活中调理。第一要戒焦虑。第二不要吃冷饮喝饮料，少吹空调。第三好好吃主食，每天晚上坚持跑步，可以减轻病症。

颈椎病、腰背痛咋办？

其实这种病症跟生活工作压力大很有关系。在这儿教你做个操，首先站立起来，双脚与肩同宽，抬起手臂，把手腕往上抬，掌根用力外推。锁死阳经，打开阴经（人的胳膊上，外侧有三条阳经，内侧有三条阴经）。

之后手向上抬举过头部后，用力向下握拳，打开阳经，锁死阴经，同时脚跟要抬起。之后重复上述动作。

平时怎么锻炼身体？

一定不要整天躲在屋子里，要出来走走晒晒太阳。不过也不一定要在太阳底下晒着，在阴凉地里散散步也不错。每天最少要保证半小时散步或者慢跑。男士跑步时最好要负重，跳绳对女士来说很适合，可以增加骨密度。

五脏六腑中，六腑更为重要。要想身体好，必须锻炼六腑。每天把手搓热，揉揉肚子，对于锻炼六腑也很有好处。就像和面一样揉肚子即可。

糖尿病人该注意啥？

很多糖尿病病人，都是因为吃得太多太好造成的。要记住两句话“管住嘴，放开腿”。不要吃营养太高的东西，不过也别饿着。要多锻炼，济南这么多山，不妨多去爬爬山。

冬天受了寒，秀受阻怎么办？

用一些大葱煮一大锅水，倒进浴桶里。然后人进去泡，如果有尿意了，不要马上出来受凉，直接在浴桶里解决即可。

孩子爱哭怎么办？

“要想小儿安，三分饥与寒”，孩子不要吃得太多，穿得太多。如果孩子吃得过多，饿一两顿也没问题。不要让孩子大量喝冷饮。孩子哭其实也是种锻炼，不要过于惊慌。