我敢保证，下面几个事实中一定有让你震惊的：

刷牙刷到完美，也有 30% 的牙菌斑清除不了；

牙线远远不应只在塞牙时使用；

牙线应该每晚使用，每次消耗至少30cm；

你一直有各种口腔问题，很可能是因为没做到上一条。

难怪我天天认真刷牙，却还是有一堆牙齿、牙周问题……

在发达国家牙线是像牙膏牙刷一样的日常必备品，但在我国大部分人的口腔护理只靠刷牙，而且刷牙方法还很可能是错误的。90%以上成年人都受各种牙病困扰，三十不到就牙龈出血口臭蛀牙状况不断，然而不忍到牙痛降临，生不如死那一刻，你是不会去看牙的。

使用牙线是一种重要的清洁牙齿间隙的手段，不能被刷牙漱口取代。即便使用正确的方法，很认真的刷牙，牙刷的刷毛也不能充分进入两颗牙齿相邻接的位置进行有效的清洁。 刷牙只能清洁50%左右的牙面。

即使平时没有塞牙的感觉，吃完食物，牙间隙内仍会有食物残渣进入。而且牙间隙内不仅仅有食物残渣，还有致病的罪魁祸首--菌斑。牙间隙内菌斑长期滞留会引起牙齿龋坏，牙龈肿痛出血等问题。牙间隙内的菌斑长期滞留会变成牙结石，容易导致牙龈炎及牙周炎。

而牙线就是为了清理牙缝而生，如果你发现用牙线塞不进牙缝，很可能是牙缝结石太多，先去洗牙吧。

用牙线时牙龈会出血？

1.错误的使用牙线。使用时应注意力量大小及用力的方向。

2.正常使用过程中牙线上有血迹能提示牙龈有炎症。应观察出血的位置，发生频率,出血量，自行止血时间。如果牙龈反复出血，多位点出血，出血不能自止应该及时到医院诊治。

3.不要因为偶尔个别位点出血放弃使用牙线。本身牙龈有炎症才出血，不及时清洁只能使病情状加重。

相信40年后依然拥有一口好牙的你，会感谢40年前的自己看了今天这篇文章并付诸行动了。

美国衰老学专家迈克尔.罗伊森此前研究称，每天使用牙线能让人平均多活6.4岁。