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经常用眼你准备好了么
用眼过度易导致维生素A缺乏,眼睛提前衰老。那么应如何预防眼睛衰老?吃哪些食物可以保护眼睛呢? 因此,要想延缓眼睛的衰老,就要想办法把消耗的营养素补上,然后还要给眼睛足够的能源供应,经常让眼睛的组织细胞得到维护。 所以,为了帮助我们的眼睛抗衰老,请多吃这关注黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食,含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等,含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排,对眼睛抗衰老非常不利。所有这些粗粮豆类,也都含有维生素E,以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。
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