身边有很多不会跑步的朋友，跑步本来是件好事不会跑步的人却适得其反。下面给大家总结下错误方法，不会跑步的你肯定也是其中几点。。。

1、呼吸太浅；

插播：14种有趣的跑步方式！你是哪种？

2、臀部摆动太大；

3、膝盖回节受压太大；

4、脚抬离地面太高；

5、落地太重；

6、肩膀太僵硬；

7、手臂活动太多；

8、整身上下摆动动作太大；

9、鞋子太紧；

10.跑步一开始跑太快；