专家提示:每天走500米一字步可防便秘
>首页 -> 社会专题 -> 健康保健 2010-06-29 来源: 作者: 【】 浏览:462

导语:专家研究发现,老年人如果每天走500米一字步,可以大大减少他们患便秘的风险。

所谓一字步就是双脚脚掌走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,这有助于改善盆腔的血液循环,增强腰部力量和身体的柔韧性,还可以有效刺激内脏,相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩,能够促进营养的吸收和废物的排出,对防治便秘有益。

研究表明,每天走500米一字步,并且长期坚持下去,不仅能促进排便,还可预防直肠癌。

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Tags: 责任编辑:佚名
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