医生提醒：经常在外面吃饭的人，必须防这些传染病，小心被传染

现在的社会很多人都是在外面吃饭，也是不能避免的，节日、聚会等，尤其现代的年轻人，几乎每天都去外面吃。

外面的饭菜为了增加色香味，会添加很多的香料、添加剂等等，这是其次的原因，主要的原因是经常在外面吃饭会患上传染病.

2016年，国家卫生健康委员会发布的《关于有碍食品安全的疾病目录的通知》，明确说明，很多疾病都会通过患者污染食品或是餐具等方式，传播给其他人，像细菌性痢疾、伤寒、渗出性皮肤病等。

经常在外面吃饭共餐有风险，可能会传染3大疾病！

1、肝炎

甲肝：甲肝就是可以通过我们就餐，生活用品就可以传染，尤其对于小朋友、老年人等这些免疫力低下的人群。

乙肝：乙肝病毒的携带者在我国已经是很强大的队伍了，我们正常吃饭时，是不会传染上的，但是如果患者的口腔有出血的症状，那你要格外的小心了。

2、幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌已经被世界卫生组织列为第一类致癌物，并且现代10个人中就有7人患有幽门螺旋杆菌，即使就医了，但是复发率极高。

幽门螺旋杆菌是最容易在共餐中传播的疾病，经过患者口腔的餐具，到我们的饭菜中就可以传染，再者对于免疫力极低的人来说，患者呼出的气体都有可能传播。

3、肺结核

肺结核是结核内的分歧杆菌引起的疾病，是具有传染性的呼吸道疾病，这种疾病进入人体后一般不会立即发病，在人体的免疫力降低时，才会有明显的症状，所以很难最快的发现。

肺结核可以通过患者的呼吸、喷嚏、飞沫等传播给其他人，再者就是患者使用过的餐具，吃剩下的食物都会有结核杆菌的残留，这样就会导致其他人别传染。

吃饭要注意的健康方式

1、首先就是尽量减少到外面吃饭，最好选择一些干净的地方吃饭。

2、吃饭的时候尽量不要过度的讲话，减少情绪的激动，减少飞沫的产生。

3、在外面吃饭，有条件的可以自己带这餐具使用。

4、家里的餐具、菜板即使的更换，时常进行高温消毒。

5、如果家人有传染的疾病，即使就医，其他人接种相关的疫苗，最好分餐具使用。

必须提升自己的免疫力，这样才能更健康！

身体的免疫力才是健康最主要的东西，免疫力就是维持我们自身的秩序，攻打外来的敌人，所以我们免疫力提高啦，我们患病的几率就大大的减少了。

一、吃二物，提高自身免疫力，更健康！

除了我们要有营养、有质量健康的吃饭，我们也可以适当的补充提高免疫力的东西。

1、蛋白质

蛋白质是我们除去水分外，我们体内还有最多的物质，占我们身体总固形物的20%，

蛋白质是组成我们身体的成分，参与身体的代谢及生理功能等。

最主要的是我们免疫系统的免疫球蛋白，主要由蛋白质的参与，所以蛋白质可以有效的提高自身的免疫力。

我们每人每天要摄入1.2g--1.5g/千克的蛋白质，就是如果你50kg,那么每天蛋白质的摄入60g-65g蛋白。

我们食物蛋白质的主要来源是鱼、肉、豆、蛋、奶等物质，因为现代的环境影响我们可以额外的补充。

2、丹芝粉

丹芝粉是灵芝生长成熟期从菌盖弹射出来极其细小的种子，为灵芝的生殖细胞，是灵芝的精华部分。

丹芝粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，提高免疫球蛋白，激活我们的免疫细胞，自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性等，有效的提高机体的免疫力。对抗各种疾病。

并且丹芝粉反抑制肿瘤细胞的生成，提高我们抗病性，增加我们的免疫力，有防癌抗癌，抗衰老的作用。对于老年人来说也可以保护我们的心脑血管问题，防止心脑血管疾病的发生。

二、动二处，提高自身免疫力，更健康！

1、运动

运动是最好最健康的提高免疫力的方式，运动可以增加我们身体的新陈代谢，促进血液的流通和排毒，打通我们身体的微循环，使我们，我们身体的每一个细胞都有足够的战斗力。

2、晒太阳

晒太阳也可以增加我们身体的免疫功能，很多都不知道晒太阳的好处，我们避免夏天中午的太阳，每天晒1小时左右。

晒太阳可以增加维生素D的吸收，有利于钙的吸收，促进骨骼的发育，提高胰岛素的敏感性、保护心脏等作用。

晒太阳有助于我们阳气的提升，晒后背，晒头顶。

晒太阳有很多的好处，可以有效的增加我们身体的免疫机能。