衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第2日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是积度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。

(1)、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。

(2)、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。

(3)、面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。

(4)、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。

(5)、食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

如果出现上述状况，应及时纠正，减少性生活次数，严重者应暂停一段性生活。但是，对此也不必过于担心，因为一般的性生活过度，只要暂时停止一段时间的性生活，注意休息，加强营养，对健康并无大碍。当然，如果继续放纵自己，后果就不好了。