指甲是内脏的镜子，产后要注意营养补充与休息
常听说看一下指甲，就可以知道一个人的健康状况。这是因为皮肤、指甲能够灵敏地反映身 体的好坏。妊娠、分娩使女性消耗大量的体力，内脏也超负荷运转，再加上分娩时出血又多 ，这些都使身体处于"透支"状态。因此，皮肤易变得粗糙，指甲松脆易裂。
首先，产后应保证充足的睡眠和休息。而且要多摄入动物性蛋白质、钙和维生素A、B、D等 。同时，应避免有任何精神压力。
为防止指甲损伤、变形，在育儿还未告一段落之前，指甲不能留太长，也不宜修甲。 不可撕扯指甲根上的软皮，以防伤害到指甲的基础--指甲根。再者，手粗糙也是指甲变脆 的原因之一，因而要注意保护手。如果手上出现瘙痒、溃烂、发红、肿胀等症状时，应去皮 肤科接受治疗。
指甲易受身体的影响，而牙齿却不一样。饮食、刷牙等牙环境的变化决定着牙齿的好坏。
妊娠后，情绪时好时坏，有的人会缩短刷牙时间，或减少刷牙次数。这种情况如果持续半年 至1年，就会因口腔卫生不良而出现蛀牙。
蛀牙易发生在牙刷难以刷到的地方，不是从牙齿表面，而是从牙齿内侧开始发展。
即使在孕期，饭后也应认认真真地刷牙。如注意到牙齿变色或没有光泽等问题时，在身体状 况允许的条件下，最好早去牙科治疗。
另外，进入妊娠期后，由于荷尔蒙的影响，牙龈容易发炎。妊娠2～8个月的孕妇，容 易出现牙床肿胀、牙龈出血等症状。其原因并不是妊娠本身，而是原来就有牙周病，在这个 时期恶化的缘故。
牙病与高龄妊娠并无直接关系，只因人年龄越大越易患牙周病，所以，高龄孕妇中容易出现 牙病症状。
当然只要平常注意口腔卫生，就不会有问题。
怀孕后，很多人都会推迟牙病治疗。其实在妊娠中期，可以进行通常的牙病治疗。因此，在 保持良好的卫生习惯的基础上，觉察到牙齿有异常时，应该找一位值得信赖的医生，接受诊 治。诊断前，请明确地告诉医生自己已妊娠几个月。
