久坐族不长肚子小妙招
>首页 -> 社会专题 -> 健康保健 2010-06-23 来源:微信 作者: 【】 浏览:557

日本美容健康网“Ranger”刊文,请日本著名的“姿势调整师”野口早苗教大家如何摆正坐姿,保持好身材。

很多上班族工作时间一长,坐着时臀部就会不知不觉向前,背部斜靠在椅背上,仿佛人要从椅子上滑下来,整个人呈现“C字型”。

这种坐姿不但会令骨盆扩张,臀部变大、变宽,小腹凸出,肌肉松弛,身体曲线变得臃肿,还会因身体整个重量都压在腰部,导致腰痛。

如果坐得直,呈现“L字型”坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身,上身肌肉紧绷,起到了锻炼腹部肌肉的作用,有助于塑造身体曲线,避免长小肚子。

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