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男士怎么锻炼各部位的肌肉

>首页 -> 社会专题 -> 健康保健 2011-12-28 来源：百度作者：浏览：2469次

手臂

插播：男士手臂肌肉锻炼方法

1二头肌:单调的二头肌　弯举，弯举，再弯举

2三头肌：

1.仰卧哑铃比屈伸

2.颈后比臂屈伸

3.坐姿颈后臂屈伸

4.仰姿反屈伸

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Tags：知

责任编辑：佚名

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