枸杞低脂鸡
插播:日本最流行的红红薯甜点,低脂红薯泥
材料:宁夏枸杞50克 、低脂鸡、姜50克、白胡椒10克、盐10克
步骤:
1、将枸杞清洗控干水份,姜清洗干净切片,将鸡斩件;
2、锅坐纯净水下入鸡块,加入姜片、葱、白胡椒粒;
3、烧开锅,撇沫小火炖3小时;
4、出锅前3分钟加入枸杞,少许盐即可。
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