一张图告诉你吃什么瘦哪里,边吃边瘦速度收藏!
这是网上最近比较火的一组图片,看完有没有感觉应该狂啃奶酪,瘦肉还有鱼,然后偶尔再来点甜甜圈,平时就吃草? 为了拯救不幸吃了以上食物的你,小编当然得奉送上珍藏已久的减肥秘方啦! 绝世秘籍一、“七剑瘦天仙” 以下7个动作,每天/3分钟,坚持下去瘦身 “Shou Easy” 1.动作要领:马步样式向下蹲起 “攻击”目标:瘦腿 2.动作要领: 平躺床上,双手反拉 “攻击”目标:瘦腰 3.动作要领:双脚张开与肩同宽,双手向上,左右扭曲 “攻击”目标:瘦腰 4.动作要领: 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。 “攻击”目标:瘦腰 5.动作要领: 双手伸直平躺在床上,脚伸直抬起。 “攻击”目标:收紧小腹肌肉 6.动作要领: 躺在床上(地板太疼 (・_・;)右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。 “攻击”目标:瘦腿 秘籍二 “瘦龙八部” 动作一:平板支撑+左右转髋 左右各20个 动作二:平板支撑+重心前后移动 20个 动作三:侧身支撑+挺髋 左右各15个 动作四:直臂平板支撑开合跳 20个 动作五:直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个 动作六:直臂平板支撑+收腿跳 20个 动作七:直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个 动作八:直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
|
|
最新文章 |
图片主题 | ||||
|
||||
热门文章 |
推荐文章 | ||||
|
||||
相关文章 |
便民服务 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||