你是否有过类似的经历——

某一天当你不经意间照镜子时，突然发现，嚯，自己居然有白头发了！

心底涌起一阵惆怅，于是你对着镜子瞄准半天，深吸一口气，快速拔掉。

“嘶，可真疼……”可等你再定睛一看，被自己拔掉的这根头发，怎么只有中间一截变！白！了

瞬间有点懊恼， 这没有全白的头发是不是不该被拔掉？只白了一截的发丝，还有可能变黑吗？

图源：生命时报

本期我们就来深入探讨一下这个备受关注的问题，揭开白发背后的秘密。

白发是咋来的呢？

插播：满头白发你还花钱去染发？把生姜和它放一起，黑发还能生发

头发的颜色主要由头发内部的色素决定，其中起关键作用的是 “黑色素”。

这很容易理解，看起来显得乌黑光亮的头发中含有较多的黑色素，白头发中就很少或完全没有黑色素，灰色头发则处于两者之间的过渡状态。

头发变白，说明对应毛囊里的色素干细胞干不动了，上色的墨不够了。 图源：丁香医生

头发颜色的变化就如同一个复杂的生产过程， 受到多种因素影响——

遗传因素在其中扮演着重要角色，不同的人由于遗传基因的差异，头发颜色也各不相同。比如，某些基因的变异可能会导致头发颜色变浅或改变。

年龄也是影响头发颜色的重要因素。随着年龄的增长，毛囊会逐渐老化，黑色素生成逐渐减少，头发颜色也会从黑色逐渐变为灰色或白色。一般来说，亚洲人大概在40岁前后开始出现白头发，到了50岁，有50%的亚洲人会长出白发。

健康状况同样会影响头发颜色。长期的精神压力、焦虑情绪可能导致头发变色。缺乏某些维生素或矿物质，如维生素B12和叶酸等，可能影响色素的合成，导致头发颜色变浅。还有一些慢性疾病或服用特定的药物治疗，也可能会影响头发的颜色。

环境因素也不可忽视。长期暴露在阳光下，阳光中的紫外线会破坏头发中的色素，使头发颜色变浅或变色。特别是头发经常暴露在阳光下的人，头发变棕或变白的可能性会变得更大。

此外，频繁染发或烫发等让头发长期暴露在化学物质中的行为，也可能导致头发受损变色。

白了一截的头发还能变黑吗？

头发变白，是一个渐进的过程。通常，头发是从“发根”开始变白的。因为毛囊里新长出的头发，如果黑色素含量减少，就会使这一截头发呈灰白色； 而已经长出的头发，早就固定了颜色，仍保留原来的黑褐色。

一般情况下，已经长出来的白发，会保持在比较稳定的状态和颜色。‌如果一个人的白发以“发根变白”为主，这往往是衰老的自然现象。（这样的白发基本没有再自发变黑的可能）

但也会有些特例。比如，之前长出白发的发根突然“转黑”又重新生出了黑色的头发，让一根头发呈现出两端黑、中间白的奇怪组合。

来源：小🍠平台

这如果是拔下来了才发现，那得多后悔啊！

出现如上情况，可能是因为除了先天遗传、自然衰老，还有一些后天因素会让色素干细胞在短期被过度消耗，或者无法有效传输。 比如，短期内有巨大的精神负荷，人体这种急性应激会导致色素干细胞迅速增殖、分化、迁移、透支消耗，导致新长的头发变白。

▲2021 年，哥伦比亚大学的研究者做了一个人类发色与压力的试验，发现受试者在压力飙升的日子里，长出来的头发颜色真的变浅了。

等身体重新恢复到良好状态时，我们体内的黑色素又开始进入正常的工作状态，于是原有白发的发根重新长出黑发，呈现出一段白、一段黑的模样。

so，有些白发还有复黑的希望 ，拔了就真没了！

白发别拔，科学养发！

忍不住拔白发的朋友们可能会想：拔啊，眼不见为净，至少一段时间内看不见了。且慢！

如果之前长白发的毛囊是活跃的，被你拔掉，它会接收信号，进入新的生长周期循环。在生长期内，一个毛囊会长 2～4 根头发。毛囊干细胞努力干活，色素干细胞继续歇菜，结果： 原来一根白头发的位置，一段时间后长出了两三根白发（10 根倒不至于）。

图源：丁香医生

还有强行拔掉白头发，很容易造成毛囊的损伤，可能会引起毛囊炎，导致局部肿胀、疼痛等现象。

更为严重的情况有可能会导致毛囊萎缩、局部头发营养不良，出现 脱发、斑秃等。

图片来源：社交平台

要提醒的是，当你发现自己长出一撮一撮的白头发后，需要及时检查病因，如果遗传或衰老因素导致的可以用染发来遮盖；如果是疾病引起的需要对症用药治疗疾病。

总结一下：长出白头发，别让它们被不明不白地拔掉， 还是给个机会吧。

实在忍不住了，可以用剪刀剪掉（就是别拔）。

日常想要养养头发，让它多黑几年，记住这几个 关键点就好了：

尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌，加速头发变白。因此每天规律作息，睡足 7-8 小时尤为重要。

适当运动，注意减轻压力。压力是导致白发的一个重要因素，所以要学会放松自己，找到适合自己的减压方法。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对头发的健康也有好处。

合理饮食，避免营养不良。饮食对头发的健康也非常重要。要保证摄入足够的营养物质，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。同时，要避免过度节食和挑食。如果身体缺乏必要的营养物质，不仅会影响头发的健康，还会对身体的其他器官造成损害。

最后，希望大家都能拥有一头乌黑亮丽的头发，永远年轻美丽！（已经长了白发也和它和解吧~）

参考

科普中国：头上冒出白头发，千万别拔！不然…

生命时报：头发白了一截，还能“黑”回去吗？

有用的知识又增加了！