头发、牙齿、骨头、脑髓与肾是一个藏象整体，肾是主宰，所以，头发、牙、骨、脑髓的保养当然要从肾着手。

为什么保养头发要益肾？

人的肾气在体表通于发，所以一个人头发的好坏取决于肾气的盛衰。肾气不足的人，易出现头发干枯发黄、早白、脱落、稀疏，所以养肾对头发具有重要意义。养发食疗可用熟地、枸杞、桑椹、首乌。另外，发为血之余，所以血虚的人要加当归，可用六味地黄丸。

为什么养骨先养肾？

因为人的骨髓源于肾精，所以小儿骨软、成人骨质疏松及易骨折都和肾虚有关。

为什么健脑要补肾？

因为脑髓由肾精所填，肾虚者脑力会明显感到不足，所以要保养头发、骨骼、大脑都必须保养肾。

为什么牙齿不好要益肾？

牙齿同样和肾密切相关，因为齿为骨之余，肾虚的人毛发、骨、牙、脑都会受影响。

养牙、养骨食疗可用熟地、龟版胶、鳖胶、狗骨、牛骨、羊骨、猪骨。中成药首选六味地黄丸。

为什么耳朵不好要从肾治？

因为肾开窍于耳及二阴。

耳的灵敏度与肾精气的盛衰密切相关。听力减退多因肾虚或肾衰引起，所以应该注意肾精的保养。

相信很多人都担心长时间服用药物的副作用，平常不妨多吃黑色食物，从食疗入手更为可靠，中医认为，黑色食品能入肾强肾，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等这些食物，都是日常护肾、养肾阳的绝佳食材。这里提供一个老中医给的五谷食疗方，常吃可以补肾固精，暖身养阳——

核桃仁（3、4个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（1小把）小米（一把）枸杞（1小小把）山药（2小片）

将这几种五谷杂粮泡开洗净处理好，先用大火煮开后用小火熬2、3个钟就成了！

很多老中医都经常说，平常可以多煮一些五谷杂粮粥来吃，针对性的食材综合起来熬炖对颐养人体的精阳非常有益，而且谁都可以吃，没有太多的限制。而且如果没有时间和闲情天天去煮粥的人，直接冲泡那些研磨的五谷粉，效果也是一样的，甚至粉质吸收效果可能还更好。其中很多亲身食用过（包括营养师自己） 谷物派核桃枸杞黑豆粉 的人，无不纷纷竖起大拇指的。这个是许多消费者反馈过，营养师回去详细查证过，原来这家五谷粉广受好评的原因就是因为他们坚持做无添加养生食品，有需要的朋友可以上淘宝或1号店搜： 谷物派核桃枸杞黑豆粉。

大家可以关注谷物派微信公众服务号：guwupaivip ，进入微店首页可以直接购买谷物派产品！我发现他们的微社区有很多喜欢养生的朋友，还配备专业的营养师一对一服务，问题10分钟内就得到解决了，是个不错的社区！

这种五谷粉冲泡起来特别的方便省时，根本不用花费什么时间。据说有的坚持两三个月的人最明显的改变就是，以前手上只有俩大拇指有月牙，后来居然多长出来4个月牙，还有的说是精力变得充沛了，若确实如此，这实在是不可多得的健康养生圣品。现在营养师也在坚持喝这个五谷粉，期待能收到预期的效果。

第二，为什么从耳能看全身。因为十二经脉、三百六十五络的别气都走于耳，此外还有许多经脉注于耳。所以耳和全身的关系都很密切。

第三，突发性耳聋要看心神。耳还与心密切相关，如情绪激动可以引起突发性耳聋，故有心开窍于耳之说。所以，突发性耳聋除了器质性的治疗之外（如高压氧、补肾），还须心理治疗，排除心理障碍。但无论是哪一种原因引起的，都应及时治疗，否则极易发展成永久性耳聋。有血管硬化的人更应注意要及时治疗。

第四，耳能测寿夭。耳为肾窍，肾气通于耳，故耳又为肾之外候。肾为先天之本，受五脏六腑之精而藏之，故寿夭生死取决于肾气的盛衰。

第五，耳对癌的预兆。耳部相应区出现异常，包括色泽、形态和感觉的改变，常可提示内脏恶性肿瘤的存在，尤其对肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的预报意义。如近代研究发现，内脏有肿瘤，则耳壳相应穴位电阻降低，通过肿瘤探测仪可以发现肝癌、胃癌、肺癌，据报道有50%以上的符合率。

养肾还是需要勤奋的，当然，如果想偷懒，也可以选择 谷物派核桃枸杞黑豆粉 ，补肾养发.