荷兰科研人员日前在一个国际学术会议上报告说，他们发现缺乏维生素D会提高老年人患代谢综合征的风险。

阿姆斯特丹自由大学医疗中心的研究人员在美国内分泌学会年会上报告说，他们在荷兰进行了抽样调查，涉及1300多名65岁以上老年人，其中约一半人缺乏维生素D，近37%的人患有代谢综合征。

该研究发现，缺乏维生素D的老年人要比不缺乏维生素D的老年人更易患代谢综合征。根据荷兰研究人员的定义，每升血液中维生素D水平低于50纳摩被视为维生素D缺乏症。这些研究人员说，其下一步研究方向是确认缺乏维生素D是否会提高患糖尿病的风险。

据专家介绍，适当接受阳光中的紫外线照射、喝牛奶、吃富含脂肪的鱼以及服用膳食补充剂都是摄取维生素D的有效途径。

代谢综合征是指多种代谢成分异常聚集的病理状态，包括腹部肥胖或超重、高血压、高血糖、甘油三酯过高、高密度脂蛋白过低等。患有代谢综合征的人，其罹患心脑血管疾病和糖尿病的风险将显著升高。据估计，在荷兰等西方国家，大约1/4的成年人受代谢综合征困扰。

提示：富含维生素D的食物：自然界中含有维生素D的食物很少。动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼和鱼卵、蛋黄和奶酪中相对较多，而瘦肉、坚果中只含有微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。