夏季是泌尿系统结石高发的季节，工作节奏快的职场人士经常会忘记喝水，导致每日饮水量严重不足，更要警惕患上泌尿系统结石。北京大学人民医院泌尿外科主任、中华医学会男科学分会候任主任委员王晓峰教授给大家一些建议。

插播：睡前一杯水，喝的就是救命水！太重要了！

多饮水，这是最基本的一个建议。每天保持喝水量在2000~3000毫升，正常成人24小时尿量应保持在2000毫升以上，另外，晚上临睡前喝一杯水，能有效地减少泌尿结石的发生。

根据结石的成分。比如说检测是含钙的结石，就建议你尽量少吃含钙的食品。如果是尿酸结石，就少吃高嘌呤食物，如海产品等。多饮水是非常重要的，多活动，比如跳绳等运动，可以促进排出小的结石。

如果结石比较小，没有引起出血、感染是可以观察的。如果结石引起一些症状了，就一定要去医院，到正规的医院去做诊断治疗。(小新)