一.体位。仰卧位． 

二.取穴与部位。天突、华盖、檀中、中脘、下脘、气海、关元、天枢、大横等穴，以及相应部位。 

三.手法。一指禅推法、大鱼际揉法、偏锋推法 、掌（指）按法、掌跟揉法、摩法、振法、分推法等。 

插播：胸腹部按摩培训操作教学

四.操作步骤 

（1）一指禅偏锋推法施于前正中线

操作 已偏锋推法从天突穴经璇玑——华盖——紫宫——玉堂——檀中——鸠尾——中腕——下脘——气海——关元推至中极，由上而下往返数次，重点为檀中、中腕、气海、关元。

（2）一指禅推腹部

操作 用一指禅推天枢、大横，并可顺升结肠——横结肠——降结肠 方向移动施术于腹部，5min.

（3）大鱼际揉胃脘部

操作 用大鱼际揉法施于胃脘及整个腹部，以中腕、天枢、关元等穴为重点，并可沿升结肠——横结肠——降结肠作顺时针或逆时针方向移动，5min。

（4）指或掌按腹部穴位

操作 用手指罗纹面或手掌按压中腕、气海，各三次。

（5）掌揉腹部

操作 以全掌或掌跟啊、揉胃脘部至少腹部，重点揉中腕、气海、关元等穴，以透热为度。

（6）指摩、中脘、气海

操作 用四指指腹着力于中脘、气海穴，做顺时针及逆时针方向摩动，5min。

（7）掌摩腹部

操作 以全掌或掌心或掌跟在腹部做顺时针或逆时针方向做环行有节律的摩动；摩动同时可以在少腹部配合腹部托法，即用手掌用力由下而上推托少腹部，5min。

（8）腹部抄法

操作 右手掌在摩腹的基础上，由右手掌侧用小鱼际着力推至左侧腹部，而后翻掌大鱼际用力推至右侧，如此来回往返推动数十次。

（9）指振中腕

操作 以中指在中腕穴做频率密集的快速振颤，3min。

（10）掌振少腹部

操作 以手掌置于少腹部，做频率密集的快速振颤，3min。

（11）分推腹部

操作 用两拇指或大鱼际自胸骨下端起，沿肋弓边缘，向两侧分推至腋中线数次。