身边有很多不会跑步的朋友，跑步本来是件好事不会跑步的人却适得其反。下面给大家总结下错误方法，不会跑步的你肯定也是其中几点。。。
1、呼吸太浅；
插播：14种有趣的跑步方式！你是哪种？
2、臀部摆动太大；
3、膝盖回节受压太大；
4、脚抬离地面太高；
5、落地太重；
6、肩膀太僵硬；
7、手臂活动太多；
8、整身上下摆动动作太大；
9、鞋子太紧；
10.跑步一开始跑太快；
身边有很多不会跑步的朋友，跑步本来是件好事不会跑步的人却适得其反。下面给大家总结下错误方法，不会跑步的你肯定也是其中几点。。。
1、呼吸太浅；
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2、臀部摆动太大；
3、膝盖回节受压太大；
4、脚抬离地面太高；
5、落地太重；
6、肩膀太僵硬；
7、手臂活动太多；
8、整身上下摆动动作太大；
9、鞋子太紧；
10.跑步一开始跑太快；