成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高。这是个让人很烦恼的问题，但是如果你才刚刚过了25岁，甚至还不到25岁，那么你的长高机会还是有的。

只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。

那么最有效的方法是什么？篮球？羽毛球？ 不对 其实是瑜伽，瑜伽增高可以助你一臂之力！

插播：风靡中国的美女瑜伽 矫正驼背还能增高

瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高动作，同时也能使自身的韧带得到史无前例的充分放松。

猫式伸展

下犬式

站立体前屈

婴儿式

瑜伽增高的原理是：基本上每个人的脊柱都会或多或少有些不正，不正的程度决定您是否含胸驼背。通过瑜伽体式的练习，以正确的方向地不断舒展，伸展、扩宽骨间隙，增加身高的长度，让脊柱直起来。平时弯腰驼背，坐姿不正，谈话含胸，长时间久坐的伽人，通过这套瑜伽体式的纠正，长时间练习不良姿势逐渐得到改善，人比从前挺拔了。通过对脊柱的拉伸，身高会比原来长高2cm左右。

瑜伽增高不是奇迹，不会对身体带来任何伤害，让你比以前更加挺拔自信！

方法/步骤

1、骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。