敏感肌肤不是一种病，而是我们的皮肤正处于亚健康的状态。何谓敏感肌，就是皮肤对于外界刺激，尤其是护肤品和化妆品频繁使用或长期使用的耐受性降低，出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等症状，并伴有泛红、刺痛、灼热等感觉。

最常见的引起敏感肌的便是我们使用护肤品、化妆品不当或者成分敏感。只要避开即可改善，停用就不会再出状况。但是，其实任何接触皮肤的东西，甚至外用药品，都可能造成敏感。

当然，拯救敏感肌第一点莫过于要吃好睡好。规律作息，均衡饮食。疲劳、免疫力差、生理期前的荷尔蒙改变、压力，都可能使敏感恶化。

第二，少碰外来化学物质。当出现敏感征兆如刺痒、泛红时，尽量不化妆、不碰外来化学物质，只做最基础的清洁，加强锁水保湿。如果发炎脱屑持续，甚至严重，应及时就医。

第三，注重防晒。温和不刺激的物理性防晒成分较适合敏感肌，害怕皮肤有闷住感的人，现在也有清爽、无香精、不含防腐剂的产品，日常使用防晒系数SPF30左右即可。

第四，温和清洁。“深层清洁”的理念似乎已经根深蒂固在很多人的心里，然而敏感肌是不适合过度清洁的。过度清洁会一并洗去深层的皮脂，破坏皮肤表面的酸性保护膜，让皮肤失去自然调节修复的能力，演变成敏感肌。脸上如果没有脏污或过度油腻，只需用温和的氨基酸洁面稍微洗一下即可。

第五，补水保湿。敏感肌保水能力差，比起一般人更容易干燥、需要呵护。但保养品中的化学物质，也常让怕刺激的敏感肌陷入窘境，更需要用心挑选，最好使用一些敏感肌专用的护肤品。