脚，一个长时间藏在鞋子里，很少被大家所关注的部位，但就是这么一个不怎么被大家关注的部位，在健康领域，却有着人体的“第二心脏”之称！

对于脚是人体“第二心脏”这个说法，可能很多人都会有疑问，脚和心脏，看起来功能和性质都完全不同的两个部位，它们是怎么联系上的呢？这里面主要的原因有两点。

插播：第二心脏=脚

脚对下肢静脉血流回心脏非常重要

因为重力和距离的关系，人体的血液从心脏流到下肢是容易的，但是血液从下肢再流回心脏，则相对要更困难一些，要让下肢的血液更好地流回心脏，就需要脚发挥它的重要作用了。（下图为人体血管分布示意）

我们的双脚在行走或者做踮脚动作的时候，小腿三头肌也就是我们所说的小腿肚子，会进行收缩和舒张，小腿三头肌的收缩和舒张，像水泵一样把该部位的血液通过静脉送回心脏，当我们连续有规律地行走的时候，小腿三头肌会像心脏一样，进行有规律的“泵血”动作。

因为下肢静脉内有瓣膜，所以血液只会流回心脏而不会往相反的方向流，无需担心静脉血倒流的问题。

静脉血液流动示意↑↑↑↑↑

此外，足踝是小腿和脚掌相连的部分，大量的关节、韧带、血管都位于此处，当我们行走的时候，足踝大幅度的运动，也会让这里的静脉血管更容易被挤压，加速血液流回心脏。

武汉大学中南医院骨科还曾经做过一个研究，研究结果表明，足踝的主被动运动，均可以增加静脉血流的峰速和平均速度。

下表为该研究所记录的数据，可以看到，研究对象在静息状态下，静脉血流的峰速是28.7厘米每秒，平均速度是14.6厘米每秒 ，在足踝被动运动时，峰速为32.3—37.7厘米每秒，平均速度为16.5—19.6厘米每秒，主动运动时峰速为38.2—48.6厘米每秒，平均速度为19.3—24.7厘米每秒，无论是峰速和平均速度，最高增幅都达到了69%以上。

正因为脚的运动对于静脉血流回心脏有着非常重要的意义，所以我们可以看到很多下肢静脉曲张患者，都是那些是久站不动和下肢功能退化群体。

双脚还有众多健康意义

我们人体一共有206块骨骼，双脚就占到了4分之1，有52块（不同人种数量有轻微差异），除了骨骼之外，双脚还有上百条韧带，数千条神经......！除了前面所说的促使静脉血流回心脏之外，双脚对于健康，还有着其他众多重要的意义。

脚负责人体的行走和稳定，是人体的根基，就像大树的根和大厦的地基一样，如果脚出现了问题，那么人体整体也可能会跟着出现一系列的问题。比如扁平足、后足外翻等脚部健康问题，就有可能会破坏人体的生物力学，引起身体姿态的变化，带来从下至上的一系列骨骼肌肉疼痛。

此外，足部还有多个反射区以及重要的涌泉穴，通过反射区和穴位，我们能够对人体的整体健康状态进行大概判断，同时也可以通过足部反射疗法，进行简单、便捷的自我保健。

双脚的运动是下肢血流回心脏的关键，同时双脚还有着许多重要的健康意义，基于这两个原因，脚当之无愧是人体的“第二心脏”。

如何爱护我们的“第二心脏”？

“第二心脏”如此的重要，我们该如何爱护好我们的“第二心脏”呢？首先当然是要穿一双好鞋，一双好鞋可以让我们的双脚更好地保持健康的状态，比如足行健按摩鞋，结合了足下肢生物力学设计，配备专利的按摩鞋垫，300多个按摩点，20多处重点反射组合，在帮助你保持双脚健康状态的同时，还能按摩足底。

其次就是要让双脚进行适量的运动啦，每天走上6000步，“第二心脏”动起来了，人才有活力，世界卫生组织也曾经说过，行走是世界上最好的运动！