国际癌症机构将酒精列为一类致癌物，酒精对身体的危害是全身性的，在身体这7个部位是最容易受酒精影响导致细胞癌变的部位：乳腺、直肠、结肠、口咽部、喉部、食管、肝脏，也就是说，如果一个人平时爱喝酒，又在这7个部位中有发现癌症，有很大可能是因为酒精的影响。

数据分析显示，饮酒是全世界范围内导致中青年男性(15-49岁)死亡的头号凶手，中国每年有70万国人因喝酒致死(65万为男性)。

为了健康最好滴酒不沾

根据《柳叶刀》上的一篇论文显示，血压和中风风险是随着酒精摄入量的增加而稳步增加的，并不存在保护效应。数据显示，在全球每年因各种原因死去的3200多万人中，喝酒直接导致了280万人的死亡，是第七大致死和致残因素。由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万死于喝酒，其中男性占到了65万！

世界卫生组织也明确指出：酒精（饮料）为 1 类致癌物。所以说喝酒不能带来任何健康收益。全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的，也就是说17个癌症死亡，是因为酒精而来。　

此外，不要再相信商家的那句“适量饮酒对心血管有益”的鬼话了！

科学家发现，“适量饮酒”对心血管健康的积极作用十分有限，饮酒有益心血管健康的说法很大程度上是被夸大了。还有人说葡萄酒中含有的抗氧化成分，比如白藜芦醇，花青素，单宁等抗氧化剂有助于心血管健康。但事实上，葡萄酒中这些抗氧化物质的含量是很少很少的，不可能产生什么神奇的效果。

东南亚人喝酒患癌风险更高

酒本身是不会引起基因突变的，也就是说酒不会直接致癌，真正危险的是酒精在人体内的代谢产物：乙醛。

“喝酒就脸红”是很多中国人常见的现象，由于这种现象集中在东亚地区的缘故，因此又被称为“亚洲脸红症”。喝酒脸红是ALDH2基因缺陷的表现，在我国，这种基因异常的人群高达30%-50%，而据《自然》杂志研究证实这类人更易受到酒精的伤害。

如果你也是喝酒就脸红，说明致癌风险更高，请千万要少喝酒，毕竟先天的基因就是不给力啊！

到底喝多少酒才算适量？

中国营养学会在《中国居民膳食指南 2007 版》中，对成年人适量饮酒给出了明确的建议。

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15 g，孕妇和儿童青少年则应该完全忌酒。

但其实，“适量饮酒”是对有喝酒习惯的人一种退而求其次的规劝，而不是说在这个程度下喝酒就对健康没有危害。对所有人而言，最健康的行为不是适量，而是“拒绝饮酒”。

WHO也发表过声明表示：“少量饮酒有益健康”的说法没有科学依据，并重申酒精消费是引起健康损害最严重的世界性问题。

文章来源：健康时报、平安好医生等

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