导语：40岁的男人本来正值壮年，但一个好酒20多年的40岁男子，却像林妹妹般弱不禁风，动不动就会发生骨折。经医生检查发现，他的骨头十分脆弱，骨质疏松竟如60岁的老者，原因就在于其多年的饮酒史。    

20年来他每天要喝两斤酒    

家住浙江的王木匠说，20多年来，基本上他每天都要喝两斤酒，抽一包烟。只要酒喝饱了，烟抽好了，饭菜倒无所谓，而且这一天干活也特别带劲。但如果有一天没有达到“量”，人就如同抽去了筋骨，浑身没了力气，心情也会莫名其妙地变差。

两年前，在一次干活时，王木匠一根手指不小心被木料碰了一下，竟然就骨折了！害得他好长时间干活都不方便。但他还是烟酒照吃不误。

一周前，他手拎近10公斤的东西站起来，却突然觉得腰部一阵钻心的疼痛，腰椎骨折了。

经过检查，40岁的王木匠骨质疏松程度已相当于60岁以上的老年人！  

营养师：喝酒好不好？

少量饮是允许的，可是喜欢喝酒的人往往是不会跟你很客气的，不喝多觉得不过瘾，认为不豪爽，喝酒就要学习武松，大腕喝喝的脑袋发晕，晕倒ktv这才算享受人生。

第二天一个问候过去：喂，我在医院输液呢，喝多了酒精中毒了。

好几个护士朋友都告诉我这样的事情。看来喝酒的危险还是要反复告诉一下我们的酒民，关注身体健康。

喝酒有不少坏处，酒中的酒精对骨骼的影响也取决于饮酒量和期限，长期过量饮酒使矿物质代谢发生显著变化，例如血清钙和磷酸盐水平降低及钙镁缺乏，这些都可导致骨骼量异常，容易增加骨质疏松症的发生和容易导致骨折。

这些食物能够补钙预防骨折

含钙高的食物：酸奶 牛奶 豆腐 豆浆 豆皮 芝麻酱 虾皮

含镁高的食物：存在于各种食物中，其中绿叶蔬菜 糙粮 坚果含量丰富。

酒精与骨代谢的关系

一般来说，少量饮酒(每天不超过100克)对人体有舒筋活血之功效，能减少心血管病的发生。一些从事体力劳动的人，劳累后喝上两盅，觉得格外舒适。然而如果嗜酒无度，则会损害许多器官，造成全身性损害。嗜酒的人尤其容易发生骨折，比如一些对正常人不造成骨折的外力，就可以引起、嗜酒者发生骨折。这是什么缘故呢让我们来看看酒精与骨代谢的关系，从中即可得出答案。

钙磷代谢和骨代谢有着密切关系。在正常情况下，血钙浓度和血磷浓度维持在一定水平，使得钙磷乘积保持在40左右，这样就有利于钙和磷在骨的有机质中先形成胶体的磷酸钙，再沉淀成骨盐，从而保持骨的坚硬度。

长期嗜酒的人，妨碍十二指肠内的钙代谢，而且嗜酒的人尿中排出的钙和磷酸盐均增加，所以，检查这些人的血液时，可发现血钝、血磷浓度减低，这时沉积在骨组织中的钙和磷就从骨中释放出来以维持血中钙磷浓度的恒定，从而造成骨质疏松，使骨骼变得松脆，因而容易骨折。从嗜酒人的骨路x线片上可看到他们的骨普遍骨质稀疏。

除此之外，酒精对大脑和周围神经有直接毒害作用，轻度可致思维和情感障碍，严重者可引起瞌睡甚至精神错乱，走路不稳，这样，容易发生事故，造成骨折或其他损伤。

注意：8类骨折风险最大的人群

一般认为，低体重的瘦小者、日常缺少运动的人、有家族史的人、长期使用皮质激素者、绝经较早的妇女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃肠手术的人，容易发生骨质疏松。但值得关注的是，过度吸烟饮酒者，特别是长期酗酒者，也会导致骨质流失，骨质疏松年龄明显提前。而这部分人群常常要等到骨折等意外发生了才追悔莫及。

专家提醒

由于骨质疏松约有30%—50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，生化指标变化多不显著，因此，骨密度的测量便变得尤为重要，以便能及时诊断骨质疏松，提示将来发生骨折的危险性。