你是否为自己的牙齿偏黄而苦恼？你是否曾动过美白牙齿的心思？随着牙齿美白逐渐成为衡量美的标志，越来越多的人开始对自己牙齿“花心思”。网络上也流传着不少牙齿美白“diy”的小偏方、小窍门，然而，这些小窍门是否靠谱？我们请广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强来分析一下——

美白牙齿第一式——含食醋

靠谱指数：★☆☆

在许多人的潜意识中，酸性物质可以帮助祛除污垢。那么日常生活中的食用醋，其酸性是否可以帮助祛除牙齿表面的着色呢？翁志强认为，所谓的口含食用醋可以美白牙齿的说法，其实是利用醋的酸性漂白作用来去除牙齿表面色素，能对个别牙齿外源性着色有少许效果。但必须注意，反复使用该方法“美白牙齿”，反而有可能导致牙齿表面受酸蚀作用而发生脱矿，从而破坏牙齿表面的平滑性，引发牙齿酸蚀症。时间一长，牙齿表面凹凸不平，就更易发生色素沉着了。

美白牙齿第二式——涂柠檬汁

靠谱指数：★☆☆

一定浓度的柠檬汁倒入茶杯中，可以使茶杯内壁上的茶垢脱落。那么把柠檬汁涂抹在牙齿上，会有同样的效果吗？翁志强表示，柠檬汁里是含有柠檬酸，属一种有机酸。与食醋相同，柠檬汁中的酸性物质在长期使用的情况下，会造成牙体硬组织脱钙缺损。在“牙齿酸蚀”的初期，也许会出现牙齿变亮的情况，但随后可能会出现牙敏感等症状，在进食冷食或热食时会感觉到酸软、疼痛。因此，利用酸性物质“美白牙齿”需慎重。

美白牙齿第三式——美白牙膏

靠谱指数：★☆☆

市面上有许多美白牙膏，都标注含有去渍作用。美白牙膏主要的去渍成分包括摩擦剂和洁净剂，多数针对牙齿表面的着色，如外源性牙齿变色，如喝咖啡、抽烟等在牙齿上留下的色素。翁志强提醒，由于牙膏在口腔作用时间短，尤其是对于厚的牙渍以及牙石的作用就很难有效了，因而要客观对待该产品。

美白牙齿第四式——墨鱼骨美白

靠谱指数：☆☆☆

除了“正常”的美白牙齿小偏方外，还出现了例如使用“墨鱼骨美白”等看起来很新奇的美白方法。到底有没有用？翁志强说，“墨鱼骨美白法”其实就是用墨鱼骨来摩擦去除牙面色斑，或在牙膏里添加墨鱼骨粉之类的物质，以求尽快美白牙齿，这些都只是一厢情愿的事情。

“首先，牙膏里已经含有足够量的微细颗粒摩擦剂。‘墨鱼骨美白法’通过摩擦美白牙齿表面，其实我们每天刷牙都在做。因此，使用墨鱼骨来摩檫去除牙面色斑，或在牙膏里添加墨鱼粉来去渍，完全没有必要。”翁志强提醒，过粗的摩擦也会破坏牙齿表面的光滑，时间一长更易发生牙齿表面的色素沉着。

美白牙齿第五式——小苏打粉+食盐

靠谱指数：★★☆

各色牙齿美白偏方中，有一个比较“小清新”办法——小苏打粉+食盐。翁志强表示，用小苏打粉加细食盐作为“牙膏”加强刷牙的清洁作用，会有一定作用，但并不比形形色色的牙膏产品好多少，只能说胜在够天然。

翁志强提醒，diy美白牙齿其实并非一朝一夕的事，再好的美白方法想要保持效果，也需要在日常生活中多加保养。他提醒，想要美白牙齿，一定要在不损伤牙齿的前提下进行。