需要减肥朋友们，在减肥之前最需要搞清楚一个问题，那就是——你为什么要减肥？我认为减肥所有的目的是为了“幸福”，我变美丽了，我周围的人看我也养眼了，我自身得到了满足，我感到幸福。其实就是这样一个最简单的道理。只有搞清楚了自己的目的，减肥才会变得有意义，才会向健康的方向发展。但是减肥又有很多的误区和不确定的因素，今天就为大家盘点下那些不靠谱的减肥谣言。

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10个猜想

艾利森认为，关于这10项猜想，研究人员需进行相应的研究来进行验证。

尚未经验证的猜想分别是：

按时吃早饭/不吃早饭有利于减肥。

睡觉前吃东西容易增肥。

其他情况不论，不管你的日常行为和所处环境如何，只要多吃水果和蔬菜就有利于减肥。

体重反复减轻和增加会提高死亡率。

吃零食会引起体重增加和肥胖。

居住环境影响肥胖，尤其是周边是否有散步道、公园等影响较大。

孩子少盯着屏幕看即可防止肥胖。

在肥胖者未察觉的情况下减少对他们的食物供应，即可减少他们的饮食量，这种时候甚至不必控制他们可以选择的其它食物量。

一家人一起吃饭可防止肥胖。

不管你的日常行为和所处环境如何，只要多喝水就可减少能量摄入，避免增肥。

不靠谱理论流传的原因

艾利森称，以上谣传和猜想能得以广泛传播，其中的原因发人深思。研究者认为，影响其流行程度的原因有数个：一是“单纯曝光效应”，即通过不断重复某个观点来让大家接受；二是大家愿意相信一些观点，不想证明它们是错的。另外还有一个叫做“证实偏见”的现象，指的是我们只寻找能证明自己已有观点的证据。

艾利森说：“幸好我们还有科学研究法和逻辑推理能力，可以检测出错误的想法，消除偏见，增加常识。科学家们应该用最严谨的实验来验证相关的观点，不能向大众撒谎和误导大众。”

研究人员还提出了另外一种观点。“近年来，不少论文都将消除肥胖与战争作比较，指出我们应该更加努力。但是大家都知道，在战争情况下或情绪极端的时候，很多信息都被简化成了简单的口号。这不利于我们掌握全面的信息，更好地应对复杂情况。

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