节食减肥

节食真的能减肥吗?答案是不行，饥饿时减下去的体重里既有脂肪也有肌肉，反弹时长回来的却只有脂肪，没有肌肉，长此久往，身体状况反而会越来越差。

美趣提醒：正确的办法应该是，适当少吃、适当多运动，让体重缓慢、平稳地下降。

过度节食不可取

只吃蔬菜减肥

许多女性朋友会通过只吃蔬菜来减肥，但实际上这种方法却是不靠谱的。蔬菜虽然含有人体所需的营养和维生素，但所含的热量却很低，长此以往吃蔬菜，只会让身体渐渐消瘦，而不是真正的减肥，缺乏热量，对生活和工作会缺少精力。

美趣提醒：蔬菜和肉类均衡搭配，保证营养平衡，健康减肥。美趣APP还有各种健康科学的减肥菜谱，不防试试。

总的来说，美趣小编提醒各路正在减肥路上的妹子：不能因为减肥而变得盲目和不科学，也不能因为减肥而失去人生的自信。减肥要量力而行，也要依靠良好的饮食习惯和科学的运动来减肥。所谓的减肥偏方到头来——只是看上去很靠谱。