翻译

有点难懂，简单翻译一下。

第一重 

口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。 

面北背南朝天盘，意随两掌行当中。 

意注丹田一阳动，左右回收对两穴。 

拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。 

气行任督小周天，温养丹田一柱香。 

快慢合乎三十六，九阳神功第一重。 

每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。 

双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。 

待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。 

第二重 

口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。 

裸体面朝北，气行小周天。 

五心朝天式，打开丹田门。 

寒气螺旋入，收发当自如。 

合和汇丹田，落雪雪不化。 

缩如一寒珠，雪落无化雪。 

扩为雾环身，九阴第二重。 

每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。 

第三重 

口诀：法如第二重，阴阳互相克。 

意在修罡气，热火不侵法。 

阳中求真阴，九阴第三重。 

每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。 

第四重 

口诀：法如第三重，阴合阴为生。 

同为修罡气，静流极之法。 

以阴练真阴，九阴第四重。 

不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。 

然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。

第五重 

采气大法 

口诀：采气不在气，口闭双目开。 

玄机在于目，神气乾鼎聚。 

此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。 

每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。 九阴真经补遗 

下卷 

《横空挪移》 

所谓之“横空挪移”是一种上乘的身法，需有“螺旋九影”神功作基础。所不同处是在平地或空中，左右不停挪移，其聊不为，以气行之，速度快时可幻化成九个影子，引诱敌人。 

如果在“横空挪移”中加入“九阴白骨爪”其威力更可增加数十倍。对于怎样横空挪移可根据个人情况，自行决定，今公之二法，以做参考。 

口诀：左转一，左转半。 

右转一，右转半。 

左右转一为不一，横空旋较为太一。 

此法为南天居士柳无罡所创。 

口诀：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。 

合手阴阳为上旋，右踏左空旋不为。 

此法为重阳真人王重阳所创。 

以上两法全凭个人参悟，悟多得多，虽为身法，实含天地玄理。 

注意事项： 

1. 凡习此功必须参照“九阴行功口诀”进行，以防走火。 

2. 习此功主要为子、午两时，其它时间也可。 

3. 必须选一处绝对安静，空气必须流畅。 

4. 此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。 

5. 习此功贵在持之以恒。 

6. 功中会出现各种幻境，千万不可惧怕，要顺其自然。 

7. 练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。