运动专家称:走路时挺直上身可帮助瘦身
导语:有过减肥经历的人一定知道,最难减的就是小腹和腰部两侧的赘肉。但如果适当拉长腰部,赘肉也就自然收紧了。 专家指出,学会正确的走姿,是拉长腰部的关键。走路时,上身应保持笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路,你会觉得胸和腰轻微受力,胸骨和腰骨有轻微痛感,不要紧张,这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长,腰椎关节也处于延展状态。经常这样行走,腰部就会变得苗条颀长。
|
|
最新文章 |
图片主题 | ||||
|
||||
热门文章 |
推荐文章 | ||||
|
||||
相关文章 |
便民服务 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||